Wsparcie wydolności organizmu

Wsparcie wydolności organizmu jest istotne nie tylko dla osób aktywnych fizycznie. Czym tak właściwie jest wydolność? Wydolność fizyczna jest zdolnością organizmu do wykonywania ciężkich i długotrwałych czynności fizycznych bez uczucia głębokiego zmęczenia. Obejmuje także sprawną regenerację po wysiłku. Jakie suplementy na wydolność organizmu warto stosować?

Aby poprawić wydolność fizyczną, warto postawić na suplementy na energię i redukujące zmęczenie. Funkcje takie pełni m.in. kofeina, która dodatkowo pobudza, poprawia koncentrację i zmniejsza senność. Źródłem kofeiny jest np. guarana. Można wyposażyć się także w produkty z magnezem i witaminą B6. Ten pierwszy składnik przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Z kolei witamina B6 wspomaga prawidłowy metabolizm energetyczny i wspiera układ nerwowy. Aby zwiększyć poziom energii, poprawić funkcje mózgu i zmniejszyć zmęczenie, wybierać warto suplementy na wydolność z niacynamidem.

Wsparcie wydolności organizmu to także zadanie dla adaptogenów, które są w stanie zwiększyć odporność organizmu na stres i ułatwić mu dostosowanie się do niesprzyjających warunków zewnętrznych. Jednym z adaptogenów jest ashwagandha, która oprócz poprawy wydolności, wpływa także na układ nerwowy, uspokaja i wspiera zdrowy sen. Suplementy na wydolność zawierać mogą także różeniec górski. Jest to adaptogen, który bierze udział w wydzielaniu noradrenaliny i serotoniny oraz pomaga w regeneracji po treningu. Regenerację wspomagają także traganek i l-lizyna. Ta druga przyczynia się dodatkowo do wzrostu masy mięśniowej i wspiera produkcję hormonów.

Jak jeszcze poprawić wydolność organizmu? W polecanym suplementach diety znajdziemy m.in. l-karnitynę, l-tyroznę i l-glutaminę. Ciekawym wyborem są grzyby reishi oraz kordyceps chiński, które wpływają na siły witalne, odporność organizmu czy samopoczucie. Dużą popularnością cieszy się także ekstrakt z młodego jęczmienia. Posiada właściwości antyoksydacyjne i pomaga oczyszczać organizm z toksyn. Jest źródłem licznych składników mineralnych, witamin, aminokwasów egzogennych czy błonnika pokarmowego.