Suplementy multiwitaminowe

Suplementy multiwitaminowe dostarczają witamin i składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Często wybierane są multiwitaminy w płynie lub w pastylkach do ssania, multiwitaminy dla dzieci, multiwitaminy dla kobiet w ciąży czy multiwitaminy dla sportowców. Jakie suplementy diety wybierać?

Do popularnych suplementów multiwitaminowych zaliczamy zestawy witamin z grupy B. Zawierają one witaminę B1 (tiaminę), witaminę B2 (ryboflawinę), witaminę B3 (niacynę), witaminę B4 (cholinę), witaminę B5, witaminę B6, biotynę (witaminę B7), inozytol (witaminę B8), kwas foliowy, witaminę B10, inaczej kwas PABA, witaminę B12. Jaką są właściwości witamin z grupy B? Wspomagają pracę układu odpornościowego, nerwowego, hormonalnego, serca i wątroby. Wspierają metabolizm, funkcje psychologiczne, sprawność umysłową, prawidłowe widzenie i produkcję czerwonych krwinek. Dodatkowo przyczyniają się do dobrej kondycji skóry i redukcji zmęczenia oraz znużenia.

Wybierając kompleks witamin i minerałów dla kobiet w ciąży, warto zwrócić uwagę na zawartość kwasu foliowego, witamin C, D i K czy żelaza. Ten pierwszy przyczynia się do wzrostu tkanek matczynych w ciąży. Witamina C wpływa korzystnie na odporność, produkcję kolagenu, a więc także stan zębów, kości, chrząstki, skóry i naczyń krwionośnych. Witamina K wspomaga krzepnięcie krwi, a witamina D przyczynia się do lepszego wchłania wapnia i fosforu, stanu mięśni i kości oraz wzmocnienia odporności. Składniki multiwitamin dla ciężarnych to także jod, selen, cynk, miedź czy potas. Mają za zadanie zapewnić prawidłową pracę układów hormonalnego i nerwowego, utrzymanie właściwego ciśnienia i stanu skóry oraz włosów.

W suplementach multiwitaminowych dla dzieci znajdziemy m.in. witaminy z grupy B, witaminy C, D, E, potas, żelazo, cynk, jod, magnez, chrom i selen. Aby uzupełnić codzienną dietę, warto wybierać suplementy multiwitaminowe zawierające najważniejsze witaminy i składniki mineralne takie jak witaminy z grupy C, witaminy E, C, A, D, wapń, fosfor, magnez, potas, żelazo, cynk, miedź, mangan, chrom, selen czy molibden.