Kości

Kości są częścią układu ruchu. Wbrew pozorom, są żywą tkanką, która ulega wielu zmianom. W ciele człowieka występuje 206 kości. Pełnią one różne funkcje - stanowią podporę dla ciała, chronią organy i pozwalają nam się poruszać. W kościach znajduje się szpik kostny, czyli najważniejszy narząd krwiotwórczy w organizmie człowieka. To w nich, oprócz zębów, magazynowy jest wapń i inne składniki mineralne.

Wśród najczęstszych chorób kości wymienia się osteoporozę, związaną z ubytkiem masy i gęstości tkanki kostnej. Początkowo choroba rozwijać się może bezobjawowo, a diagnoza przeważnie stawiana jest po pierwszych złamaniach kości.

Czy problemów z kości można uniknąć? Profilaktyka chorób układu ruchu obejmuje regularną aktywność fizyczną, zdrową dietę bogatą w nabiał, jaja nasiona i orzechy, zielone warzywa liściaste oraz ryby.

Aby wzmocnić kości, istotna jest odpowiednia suplementacja. W zapobieganiu chorobom kości ważną rolę ogrywają witaminy D i K. Pierwsza z nich wspiera prawidłowe wchłanianie i wykorzystanie wapnia, pomaga utrzymać właściwy poziom wapnia we krwi oraz wspomaga kości i zęby. Pozytywnie na stan kości wpływa także witamina K.

Suplementy diety na kości i zęby zawierać mogą także wapń i magnez. Dobrym źródłem wapnia i fosforu, który również pomaga chronić szkielet, jest sproszkowana chrząstka rekina. Korzystnie na układ ruchu wpływa nowozelandzka liofilizowana zielona małża - wspomaga leczenie osteoporozy czy chorób reumatycznych. Produkty na kości zawierać mogą także kolagen, który stanowi budulec kości, zębów, chrząstki czy skóry. Silne działanie wykazuje kolagen Peptan F, czyli hydrolizat kolagenu pozyskiwany z ryb. Z kolei witamina C wspomaga wytwarzanie kolagenu w organizmie.

W przypadku stanów zapalnych kości stosować można suplementy z kłączem kurkumy indyjskiej. Wybierając suplementy diety wzmacniające kości warto również zwrócić uwagę na produkty z bambusem, czerwoną koniczyną oraz lukrecją.