Układ ruchu

Układ ruchu składa się z kości, mięśni i stawów, a także z chrząstek, ścięgien, więzadeł i tkanki łącznej. Jego zadania obejmują zapewnienie podparcia ciału oraz umożliwienie poruszania się. Każdy z elementów układu ruchu narażony jest na choroby i urazy. W przypadku kości dojść może m.in. do złamań czy do osteoporozy. Problemy ze stawami obejmują choroby zwyrodnieniowe, zapalenie stawów, dnę moczanową czy skręcenia. Z kolei mięśnie narażone są na skurcze, przeciążenia czy stany zapalne.

W jaki sposób możemy wspomóc pracę układu ruchu? Warto stosować suplementy diety z wapniem, który wspiera funkcjonowanie mięśni, a także pomaga budować zdrowe kości i zęby. Podobne zadania spełnia magnez, którego dobrym źródłem jest m.in. ekstrakt z korzenia buraka czerwonego. Utrzymanie dobrego stanu kości i zębów to także zadanie dla fosforu. Aby wspomóc wchłanianie i odpowiednie wykorzystanie wapnia i fosforu, warto zażywać suplementy diety z witaminą D. Korzystnie na zdrowie kości wpływa także witamina K.

Wśród suplementów na układ ruchu na uwagę zasługuje kolagen. Wpływa on na budowę kości, stawów i więzadeł, a do tego pomaga wzmocnić mięśnie i ścięgna. Aby pobudzić produkcję kolagenu w organizmie, można stosować produkty z witaminą C. W profilaktyce chorób układu ruchu ważną rolę odgrywa również MSM, czyli siarka organiczna, która wspiera produkcję mazi stawowej oraz zdrowie kości, chrząstki i mięśni. Z kolei kwas hialuronowy wspomaga proces odnowy stawów i pomaga zwiększyć ich elastyczność.

Składnikiem suplementów na stawy może być siarczan chondroityny pozyskiwany z chrząstki wołowej. Pomaga łagodzić ból związany z nadwyrężeniem stawów i mięśni, a do tego wspiera odbudowę chrząstki stawowej. Z kolei ekstrakt z żywicy kory kadzidłowca indyjskiego wspomaga leczenie chorób stawów i redukcję dolegliwości bólowych kręgosłupa. Produkty na stawy zawierać mogą glukozaminę, która w naturalny sposób występuje w chrząstce stawowej.

W problemach z mięśniami polecane są aminokwasy rozgałęzione z grupy BCAA takie jak L-leucyna, L-izoleucyna oraz L-walina. Wspomagają one regenerację po wysiłku fizycznym oraz wspierają pracę mięśni. Produkty na układ ruchu zawierać mogą korzeń kurkumy, wyciąg z boswelli, wyciąg z kory wierzby białej, wyciąg z kłącza ostryżu czy czarci pazur. Regenerację stawów i kondycję kości wspomaga nowozelandzka liofilizowana zielona małża.