Uspokojenie

Uspokojenie się, gdy na co dzień towarzyszy nam stres, może okazać się trudnym zadaniem. Chroniczny stres nierzadko prowadzi do wystąpienia takich dolegliwości jak ból głowy czy problemy trawienne. Powodować może także wysokie ciśnienie tętnicze, ból w klatce piersiowej, zaburzenia snu i niepłodność. Przedłużający się stres przyczynia się do problemów emocjonalnych, takich jak depresja czy ataki paniki. Dlatego tak ważne jest, aby w odpowiedni sposób wspomagać organizm w walce ze skutkami napięcia nerwowego.

Wśród suplementów diety na uspokojenie na uwagę zasługują produkty zawierające ashwagandhę. Roślina ta należy do adaptogenów, co oznacza, że pomaga przywrócić uwagę organizmu, zwiększając jego odporność na stres i poprawiając samopoczucie. Ułatwia wyciszenie się i dodaje energii. Gotu kola jest kolejną rośliną ułatwiająca uspokojenie się, która nie tylko pomaga szybciej zasnąć, ale także wspiera pracę mózgu i usprawnia pamięć. Produkty z tarczycą bajkalską mogą działać uspokajająco i przeciwlękowo. Przypisuje im się również ważną rolę w walce z bezsennością.

Polecane są także suplementy diety z różeńcem górskim, który pomaga złagodzić stres, poprawić jakość snu i pracę mózgu. Przyczynia się do łagodzenia bólu głowy. Warto zwrócić uwagę na produkty z grzybem reishi. Jest on stosowany w medycynie chińskie i znany z właściwości wpływających na poprawę kondycji psychologicznej.

Skuteczne suplementy diety na uspokojenie zawierać mogą witaminę C i witaminy z grupy B, które wspierają pracę układu nerwowego i pomagają poprawić funkcje psychologiczne. Aby uspokoić się, warto wybierać herbaty ziołowe o działaniu relaksacyjnym, zawierające m.in. melisę, lawendę i miętę. Wśród naturalnych sposobów na odprężenie się wymienia się także stosowanie produktów z szyszkami chmielu, które pomagają złagodzić nadpobudliwość. Aby uspokoić się przed snem, można przyjmować ekstrakt z kwiatów szafranu i L-tryptofan.