Stres

Stres jest naturalną reakcją organizmu, którą wywołać mogą różne czynniki – od nawału codziennych obowiązków, poprzez chorobę, aż po przykre doświadczenia życiowe takie jak śmierć bliskiej osoby. W odpowiedzi na stres w organizmie dochodzi do uwolnienia się hormonów, które przyczyniają się m.in. do przyspieszenia pracy serca i oddechu. Długotrwały stres może odbić się negatywnie na zdrowiu. Jak go rozpoznać? Wśród objawów chronicznego stresu warto wymienić bóle głowy, drażliwość, niepokój, bezsenność czy obniżenie nastroju.

Chroniczny stres może zwiększać ryzyko wielu problemów zdrowotnych, w tym udaru, ataku serca, cukrzycy typu 2, zaburzeń funkcji rozrodczych czy infekcji, spowodowanych obniżeniem odporności organizmu.

W jaki sposób można uchronić się przed skutkami stresu? Pomocne mogą okazać się suplementy diety na stres. Dużą popularnością cieszą się produkty z ashwagandhą, która wspomaga organizm w okresach napięcia nerwowego. Przyczynia się również do poprawy samopoczucia i utrzymania równowagi emocjonalnej. Dzięki właściwościom relaksacyjnym wpływa na polepszenie jakości snu.

Kolejnym sposobem na stres jest stosowanie suplementów z różeńcem górskim. Pomaga on organizmowi przystosować się do zmiennych czynników zewnętrznych. Zwiększa odporność na stres i wpływa na jego złagodzenie. Różeniec górski może być stosowany w przypadku spadku nastroju lub przewlekłego zmęczenia.

Wśród produktów na stres na uwagę zasługuje również żeń-szeń syberyjski. Podobnie jak różeniec górski wyróżnia się działaniem adaptogennym, czyli ułatwia organizmowi dostosowanie się do zmiennych warunków środowiska, co ma duże znaczenie w przypadku stresu. Skutecznym suplementem diety na stres jest L-tryptofan. Wspiera on produkcję melatoniny i serotoniny, dzięki czemu wpływa na samopoczucie.

W walce ze stresem pomocne są również algi. Posiadają one antystresowe substancje HSP (heat shock proteins, czyli białka szoku cieplnego), które wzmacniają mechanizmy obronne organizmu. Suplementy diety z szyszkami chmielu łagodzą nadpobudliwość, natomiast melisa zmniejsza napięcie nerwowe.