Wsparcie trawienia

Trawienie jest złożonym procesem polegającym na przekształcaniu spożywanej przez nas żywności w składniki odżywcze, które potrzebne są organizmowi do wytwarzania energii czy wzrostu i naprawy komórek ciała. Przewód pokarmowy składa się z jamy ustnej, gardła, przełyku, żołądka, jelita cienkiego, jelita grubego oraz odbytu. W procesie trawienia niezbędne są również gruczoły w postaci ślinianek, wątroby i trzustki.

W jaki sposób rozpoznać problemy z trawieniem? Do najczęstszych symptomów należą bóle brzucha, wzdęcia, oddawanie gazów, zaparcia, biegunki, zgaga czy nudności. Objawami problemów z trawieniem mogą być również brak apetytu, uczucie zalegania pokarmu w żołądku czy wczesne uczucie sytości. Wśród przyczyn zaburzeń trawienia wymienić należy przejadanie się, nieregularne pory posiłków, a także nieodpowiedni sposób przygotowywania (np. smażenie) i dobór produktów spożywczych (dieta bogata w tłuszcze i uboga w błonnik). Problemy z trawieniem wynikać mogą także z szeregu chorób układu pokarmowego, dlatego w przypadku wystąpienia niepokojących objawów należy skonsultować się z lekarzem.

Jeżeli zaburzenia trawienia wynikają z nieodpowiednich nawyków, możemy samodzielnie wspomóc pracę układu pokarmowego. Podstawą jest dieta lekkostrawna. W celu poprawy trawienia warto zastosować również suplementy diety z błonnikiem. Pomaga on regulować pracę jelit, przyspieszyć przemianę materii, ograniczyć wchłanianie cukrów i tłuszczów z pożywienia oraz wydalać toksyny z organizmu.

Skutecznym produktem na trawienie jest kurkuma. Pomaga zapobiegać kumulowaniu się tłuszczów, ułatwiając ich usuwanie z wątroby. W szybszym trawieniu istotną rolę odgrywają również produkty z piperyną.

Wśród suplementów diety na trawienie na uwagę zasługują produkty z enzymami trawiennymi takimi jak amylaza, celulaza, laktaza, lipaza czy proteaza. Wspierają one rozkładanie konkretnych substancji odżywczych, czyniąc je łatwiej przyswajalnymi dla organizmu.

Sprawdzonym sposobem na zaburzenia trawienia jest również stosowanie suplementów diety z mniszkiem lekarskim. Oprócz właściwości probiotycznych, wyróżnia się on także zdolnością łagodzenia problemów żołądkowo-jelitowych. W leczeniu zaburzeń trawienia pomocne są szałwia, która przywraca równowagę układu pokarmowego, oraz koper włoski znany z działania wiatropędnego. W medycynie ajurwedyjskiej ceniona jest także triphala, czyli substancja równoważąca poziom gazów oraz działająca rozkurczająco.