Nadciśnienie

Nadciśnieniem nazywamy zbyt wysokie ciśnienie tętnicze krwi. Ciśnienie oznaczane jest dwoma liczbami. Pierwsza z nich to ciśnienie skurczowe, a druga - rozkurczowe. O nadciśnieniu mówimy przy wartości przewyższającej odpowiednio 140 mmHg i 90 mmHg.

Przyczyną nadciśnienia mogą być niezdrowa dieta bogata w sól, tłuszcze nasycone i tłuszcze trans, a uboga w warzywa i owoce, a także brak aktywności fizycznej, nadużywanie alkoholu, palenie tytoniu, nadwaga oraz otyłość. Jednak nie na wszystkie czynniki ryzyka mamy wpływ. Nadciśnienie możemy dziedziczyć po przodkach. Większe ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia występuje także po 65. roku życia i w przypadku chorób współistniejących, obejmujących cukrzycę i choroby nerek.

Jak rozpoznać nadciśnienie? Wiele osób nie doświadcza żadnych niepokojących symptomów, dlatego ważne jest regularne kontrolowanie ciśnienia krwi. U innych pojawiać się mogą takie objawy nadciśnienia jak poranne bóle głowy, arytmia, problemy ze wzrokiem i szum w uszach. W zaawansowanym nadciśnieniu pojawić się mogą zmęczenie, nudności i wymioty, ból w klatce piersiowej, drżenie mięśni, dezorientacja czy lęk.

Nieleczone nadciśnienie może doprowadzić do uszkodzenia serca oraz innych komplikacji, dlatego niepokojące objawy należy skonsultować z lekarzem. W przypadku zdiagnozowanego wysokiego ciśnienia niezbędne jest przyjmowanie odpowiednich leków. Leczenie nadciśnienia wspomagać można suplementami diety korzystnie wpływającymi na układ krwionośny.

Wybierając suplementy diety pomagające kontrolować ciśnienie tętnicze krwi, warto zwrócić uwagę na ekstrakt z buraka czerwonego, który zawiera m.in. magnez i potas. Wsparcie pracy serca to zadanie dla nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3: DHA i EPA. Pomagają regulować ciśnienie krwi i poziom trójglicerydów. Z kolei witamina K uczestniczy w procesie krzepnięcia krwi.

Aby wspomóc leczenie nadciśnienia, można stosować suplementy z reishi. Przypisuje się im działanie przeciwzakrzepowe. Wpływają także na obniżenie ciśnienia i poziomu cholesterolu we krwi. Warto również zwrócić uwagę na herbaty ziołowo-owocowe na nadciśnienie. Mogą zawierać takie składniki jak wyciąg z oliwki czy jemioła. Dodatkowo czosnek pomaga wzmocnić naczynia krwionośne, a głóg i melisa wpływają korzystnie na krążenie.