Suplementy diety

Suplementy diety to substancje odżywiające organizm. Zadaniem suplementów jest uzupełnienie diety o substancje potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Suplementy diety są dostępne bez recepty w aptekach, drogeriach i sklepach. W składzie suplementów diety znajdują się m.in.:

• witaminy i minerały, które podtrzymują ogólny dobrostan organizmu,
• mikro- i makroelementy wspomagające formę fizyczną, 
• substancje odżywcze pochodzenia roślinnego, które wspomagają konkretne funkcje (np.: skrzyp wpływa na porost włosów i paznokci).

Obecnie na rynku jest duży wybór suplementów diety. Dodatkowo są one tworzone dla każdej grupy wiekowej:

• suplementy diety dla dzieci zawierające witaminy i minerały,
• suplementy diety dla młodzieży wspomagające uczenie się,
• suplementy diety dla dorosłych poprawiające kondycję zdrowotną,
• suplementy diety dla osób starszych uzupełniające braki w substancjach odżywczych.

Suplementy diety nie zastępują terapii leczniczej. Mogą one jedynie wspomóc leczenie lub pełnić funkcje profilaktyczne. Oferowane na rynku suplementy diety mogą być skierowane do danej grupy wiekowej lub wspomagać funkcje, takie jak porost włosów i paznokci,  odchudzanie, potencję seksualną.

Suplementy diety występują w różnych formach. Jest ona uzależniona m.in. od grupy docelowej. Suplementy diety dla dzieci mogą być w formie płynu, dla dorosłych - w kapsułkach lub tabletkach. Suplementy diety mogą być również w formie proszku (np.: odżywki dla sportowców). Podczas suplementacji warto zapoznać się z informacjami w jakich warunkach dane substancje odżywcze lepiej się wchłaniają (np.: witaminę D zaleca się przyjmować z tłuszczami) lub które witaminy można współsuplementować ze sobą, a które nie. 

Warto pamiętać, że suplementy nie powinny zastępować zbilansowanej diety i aktywnego trybu życia. Dobra kondycja fizyczna i psychiczna jest uzależniona od wielu czynników, m.in. od poziomu witamin lub innych substancji odżywczych w organizmie. Najkorzystniejszym rozwiązaniem jest prowadzenie zdrowego i aktywnego trybu życia, który będzie wspomagany odpowiednią suplementacją.