Wsparcie metabolizmu
od
63 zł od
35 zł od
5 zł od
19 zł od
47 zł od
99 zł od
123 zł od
169 zł od
BESTSELLER
55 zł od55 zł od
69 zł od
Metabolizmem nazywamy ogół zmian zachodzących w organizmie, które wpływają na produkcję energii, funkcjonowanie narządów czy usuwanie substancji toksycznych z organizmu. Często posługujemy się jednak wyłącznie określeniem “przyspieszonego” lub “spowolnionego” metabolizmu w kontekście masy ciała.
Za spowolniony metabolizm mogą odpowiadać różne czynniki, przede wszystkim nieodpowiednia dieta uboga w witaminy i minerały, która nie jest dopasowana do wieku i płci. Na spowolnienie tempa metabolizmu może wpływać obecność tłuszczów trans w diecie, zbyt mało kalorii, nieodpowiednia ilość węglowodanów i białek. Brak aktywności fizycznej, stres oraz brak snu również przyczyniają się do spowolnienia metabolizmu. Istnieją także czynniki niezależne od nas, które mogą odpowiadać za ten stan rzeczy - należą do nich uwarunkowania genetyczne czy zaburzenia gospodarki hormonalnej.
Jeśli chcemy podkręcić metabolizm powinniśmy zwrócić przede wszystkim uwagę na dietę, w której powinny się znaleźć kwasy tłuszczowe omega-3 - odpowiadają za redukowanie stanów zapalnych i obniżenie poziomu cukru we krwi, tym samym wpływając na metabolizm. Na jego przyspieszenie mają również wpływ antyoksydanty obecne w cytrusach, zielona herbata, fermentowane produkty mleczne, papryczka chili czy pieprz cayenne. Możemy również sięgnąć po suplementy diety na wsparcie metabolizmu, które zawierają wyciągi roślinne z ziół działających kompleksowo. W tym wypadku sprawdzą się też suplementy diety na zgrabną sylwetkę z berberyną, cynamonem, chromem czy błonnikiem usprawniającym funkcjonowanie układu trawiennego.
Wsparcie metabolizmu zapewni również odpowiedni poziom aktywności fizycznej dostosowany do trybu życia. W tym wypadku bardzo ważne jest regularne wykonywanie ćwiczeń czy chodzenie na spacery. Istotną rolę odgrywa także zdrowy sen oraz zmniejszenie poziomu stresu.
Zobacz więcej