Suplementy na odporność

Odporność na różnego rodzaju infekcje spowodowane wirusami, czy bakteriami może zmniejszać się wraz ze zmianą trybu życia, czy pory roku. Zazwyczaj po okresie wakacyjnym ma się więcej obowiązków, np.: przez zwiększoną ilość pracy. Może być to związane ze zmniejszeniem aktywności fizycznej i zaniedbywanie zdrowych nawyków żywieniowych. Mniej czasu na odpoczynek, zwiększony stres i zmiana pogody może prowadzić do obniżenia odporoności. 

Odporność immunologiczna jest uzależniona od ilości przeciwciał, które zapobiegają rozprzestrzenianiu się patogenów w organizmie. Takie przeciwciała nabiera się wraz z mlekiem matki, podczas przechodzenia różnych chorób w dzieciństwie, w trakcie dojrzewania lub jako osoby dorosłe. Jednak największa odporność nabywana jest podczas procesu dojrzewania. Osoby dorosłe są więc bardziej narażone na infekcje. Dlatego warto zadbać o swoją odporność szczególnie wczesną jesienią i zimą, kiedy pogoda może sprzyjać przeziębieniom.

Bardzo ważnymi elementami budowania odporności jest odpowiednio zbilansowana dieta i aktywność fizyczna. Jednak kiedy to nie wystarczy można wspomóc się suplementami na odporność.

Naturalnym wsparciem układu immunologicznego są wyciągi ziołowe. Suplementy na odporność, które w składzie mają wyciągi ziołowe można stosować również podczas infekcji jako wsparcie procesu leczenia.

Dla osób uprawiających sport zaleca się stosować suplementy diety na odporność, w składzie których jest beta-glukan. Składnik ten pozyskuje się ze ścian komórkowych grzybów. Beta-glukan pobudza układ immunologiczny do intensywniejszej pracy.

Zalecanymi suplementami diety na odporność są również kwasy omega-3, które wykazują właściwości przeciwzapalne. Suplementacja kwasów omega-3 przyczynia się do zmniejszenia ryzyka infekcji górnych dróg oddechowych.

Witamina D3 i inne witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (np.: witamina A, witamina E) też są stosowane jako składniki suplementów diety na odporność. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach oprócz wsparcia immunologicznego mają właściwości antyoksydacyjne i chronią naczynia krwionośne przed wnikaniem ciał obcych. Trany z kwasami omega-3 i witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach to kompleksowe wsparcie odporności. Dlatego są zalecane szczególnie osobom starszym oraz tym, z bardzo słabą odpornością.

Należy pamiętać, że suplementy na odporność nie zastąpią zbilansowanej diety. Podczas infekcji zaleca się konsultację z lekarzem. Suplementy na odpornośc powinny być wyłącznie wsparciem układu immunologicznego, a nie lekiem na różnego rodzaju schorzenia.